受験生の皆さんにとって、体調管理はとても大切ですよね。せっかく勉強したのに、試験当日風邪を引いたら、思うように実力を発揮することが出来ません。また、風邪を引くと体がしんどくて、勉強するのも困難になりますよね。　今回は、風邪を引きにくい体を作る方法についてお伝えします。　人は、免疫力が低下すると風邪を引きやすくなります。ということは、免疫力がアップすると風邪を引きにくくなるということですよね。どのようにしたら免疫力はアップするのでしょうか。

　私がお勧めするのは、体を温めることです。

　夜、湯船につからずにシャワーを浴びるだけの受験生もいるかと思います。ゆっくり湯船につかって体を温めましょう。体が温まるだけではなく、疲れもとれますよ。

　また、根菜類は、体を芯から温めてくれます。根菜類をたくさん食べましょう。

　ここで、秋の夜長にお勧めのジンジャーアップルティーの作り方をご紹介します。

　材料　アップルジュース　カップ1杯分　ティーバッグ　1つ　しょうが　適量

　①カップにアップルジュースを入れて、レンジで1分温めます。

　②レンジから取り出したジュースにティーバッグをひたします。

　③おろしたしょうが適量をカップの中に入れれば出来上がりです。

　これを飲めば、体がポカポカしてくるのが分かりますよ。とっても美味しいですし。

　体温が一度上がると、免疫力が約6割上がると言われています。体を温めて、風邪知らずの体を手にいれましょう。

　Take care not to catch a cold !

#豆知識 #風邪対策