結局何事も気持ちが大切。「やる気」があれば、なんとかなっちゃうものなんです。

　今回は、どうしてもやる気が出ない時にやる気を出す方法についてお伝えします。

　やる気が出ない時、体の中でやる気を出すホルモンを増やしちゃいましょう！

　まずは、運動をしましょう。私がお勧めするのは軽いストレッチです。首をまわしたり、手を伸ばしたり、前屈したりというストレッチをしていると、次第に気持ちが落ち着いてやる気が出てきます。

　次に好きな音楽を聞きましょう。気分転換が上手な人は、音楽を生活に上手に取り入れています。好きな音楽を聞くと、脳が適度に刺激されてやる気が出ます。この音楽好きだなという音楽を見つけて聞いたら、不思議と心も落ち着き、気分を変えることが出来ます。好きな音楽を聞くと、ドーパミンが出ますよ。

　最後にバナナを食べましょう。バナナは、面白い果物で、ドーパミンが含まれているのです。タンパク質と一緒に食べると、やる気ホルモンが出ますよ。

　やる気ホルモンを体内に出して、友達と差をつけちゃいましょう。

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